قطع طاقة غنية بالشوكولاتة الداكنة، مصنوعة من مكونات صحية؟ نعم، تفضل!
جهّزوا محضرات الطعام يا أصدقاء. لنُحضّر أشهى وجبة خفيفة في الحي!
هذه اللقيمات الطاقية مصنوعة من 6 مكونات بسيطة في أقل من 30 دقيقة !
القاعدة هي المُحلي الطبيعي المفضل لدي: التمر!
- انا احب بلح لأنها كراميل الطبيعة وتفتخر بالمعادن مثل الزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد!
- الجوز يأتي بعد ذلك، الأطعمة التي تحتوي على البروتين وتحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- مسحوق الكاكاو يضيف نكهة الشوكولاتة الغنية بالإضافة إلى العناصر الغذائية النباتية والمغنيسيوم والحديد.
- زبدة اللوز يوفر المزيد من البروتين بالإضافة إلى فيتامين E والمنجنيز والبيوتين.
- وبذور القنب أضف أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك. كما أنها بروتين مثالي، إذ تحتوي على 20 حمضًا أمينيًا، بما في ذلك الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.
أعتقد أننا جميعًا نتفق على أن هذه وجبة خفيفة صحية.
ال نسيج هذه اللدغات قريب من الكمأة !
إنها غنية وطرية بنكهة الشوكولاتة. وعندما تُغمس في مسحوق الكاكاو، تصبح طرية ولزجة بعض الشيء. يا له من سيناريو حالم!
أتمنى أن تنال هذه اللقيمات المنعشة إعجابكم! إنها:
فادجي
شوكولاتة
ثري
حلوة تماما
صحي للغاية
سهل الصنع
& نوع من المدهش
هذه اللقيمات ستكون وجبة خفيفة مثالية أو حلوى صحية. أحب تناول اثنتين (أو ثلاث) بعد الظهر لتعزيز طاقتي مع كوب من الشاي. كما أنها ستكون إضافة رائعة لأطباق الشوفان المنقوعة، أو سموثي الخمس دقائق، أو أطباق الكينوا بالشوكولاتة الداكنة على الإفطار!
للحصول على المزيد من قطع الطاقة، اطلع على قطع الطاقة بزبدة الفول السوداني والمربى، وقطع الطاقة بنكهة المانجو، وقطع الطاقة بزبدة الفول السوداني المكونة من 5 مكونات!
إذا جربت هذه الوصفة، شاركنا رأيك! اترك تعليقًا، وقيّمها، وانشر صورةً على إنستغرام باستخدام وسم #kingdomdates . يسعدنا رؤية إبداعاتكم. بالتوفيق يا أصدقاء!
قطع طاقة من الشوكولاتة الداكنة والقنب
مكونات
- كوب واحد من التمر المحشو منزوع النوى (يفضل أن يكون من نوع مجدول)
- 2 كوب من الجوز الخام
- 6 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو أو مسحوق الكاكاو غير المحلى (بالإضافة إلى المزيد للتدحرج)
- 3 ملاعق كبيرة من بذور القنب (بالإضافة إلى المزيد للتدحرج)
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 3 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز الكريمية (أو زبدة المكسرات أو البذور الأخرى)
- 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند المذاب ( اختياري // للحصول على ملمس أكثر نعومة)
تعليمات
-
أضف الجوز إلى محضرة الطعام واخلطه جيدًا حتى يصبح ناعمًا. ثم أضف مسحوق الكاكاو وبذور القنب وملح البحر. اخلطه عدة مرات أخرى حتى يمتزج جيدًا. (لا تفرط في الخلط وإلا سيتحول الجوز إلى زبدة).
-
أضف التمر مع زبدة اللوز وزيت جوز الهند المذاب (اختياري). اخلط المكونات جيدًا. يجب أن تكون النتيجة عجينة رطبة. إذا كانت رطبة جدًا، أضف المزيد من مسحوق الكاكاو أو بذور القنب.
-
برّدها لمدة ١٠ دقائق. ثم خذ كميةً مقدارها ملاعق كبيرة (أُفضّل هذه الكمية) وشكّلها بعناية على شكل كرات. ستكون العجينة هشةً بعض الشيء، لذا استخدم دفء يديك لتشكيلها/لفّها برفق على شكل كرات. يجب أن يكون لديك حوالي ٢٠ لقمة طاقة (الكمية كما هو موضح في الوصفة - عدّل الكمية إذا كنت ترغب في تغيير عدد الحصص الافتراضية).
-
اغمسها في بذور قنب إضافية أو مسحوق كاكاو (اختياري). ملاحظة: تُصبح اللقيمات ذات ملمس خارجي طري ولزج عند غمسها في مسحوق الكاكاو، وهو ما أعجبني. ولكن للحصول على لقيمات طاقة أقل لزوجة، استخدم بذور القنب!
-
قم بتخزين بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع أو في الفريزر لمدة تصل إلى شهر.
ملحوظات
*وصفة معدلة بشكل فضفاض من Peanut Butter Cup Energy Bites.
التغذية (1 من 20 حصص)
هل قمت بهذه الوصفة؟
العلامة @kingdomdatesuae على الانستجرام ووضع علامة التصنيف عليه #مملكة_التاريخ_الإمارات حتى نتمكن من رؤية كل اللذة!